تعرف معنا اليوم عي مجموعة من الاطعمة
التي يجب ان تبتعد عنها قبل النوم للحصول علي النوم الصحي والهاديء .
الكثير
من الأشخاص في العالم العربي يعانون من التوتر وزيادة الوزن بسبب قلة النوم
التي تنتابهم كل ليلة
اليوم يمكنهم ان يتعرفوا علي الاسباب من خلال الابتعاد
عن بعض الاطعمة التي سوف نقدمها لكم اليوم.
وإليكم هذه الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قبل النوم
الكافيين : من اكثر المنبهات التي تؤثر كثيرا المخ حيث تنبه كثيرا مما يمنع النوم
الاجبان : من اكثر الاطعمة التي يمكن ان تسبب بعض المشاكل في المعده قبل النوم بسبب صعوبتها في الهضم
البهارات : التي توجد في البطاطس او في الطعام لانها من اكثر الاطعمة التي تسبب الانتباه الزائد جدا للمخ
السكر : ابتعد عن كل المنتجات التي تحتوي
علي السكر لانه يسبب النشاط العصبى والذهنى بسبب ما يدفعه الى الجسم من
طاقه
ويسبب تراكم الكثير من الدهون في الجسم.
تعليقات
إرسال تعليق