إذا كنت تمتلك عادة سيئة وحاولت مراراً وتكراراً التخلص
منها، وتصل في النهاية لنتيجة سلبية، إليك مجموعة نصائح بسيطة تعرفك كيف
تتغلب على هذه العادات بكل سهولة.
1) خطط لما ستفعله في البداية، وعند الذهاب إلى سريرك في الليل، قم
بتحليل الطريقة التي استخدمتها واعطها نسبة مئوية، إذا كانت النسبة أقل من 80%،
حاول تحليل الأمر وفهم الخطأ الذي حدث.
2) إذا كان السبب أنك لم تستطع التوقف عن فعل هذه العادة السيئة، فهذا التحليل سيعطيك نظرة ثاقبة على هذه العادة بشكل لم تفكر فيه من قبل.
3) تعلم أشياء جديدة لم تتطرق لها من قبل، يمكنك تعلم الموسيقى،
واليوغا، وقراءة الكتب، والمساعدة في دار للأيتام، كما يمكن لألعاب الفيديو أن
تكون كافية في أوقات كثيرة.
4) من أجل التغلب على هذه العادة، يجب أن تكون صارمًا مع نفسك، وتتوقف
عن فعلها لمدة لا تقل عن 21 يوماً.
5) ابحث عن هوايات جديدة مثل صيد السمك أو الطبخ أو الألعاب الرياضية.
6) لا تعود للخلف أبداً، لأن مجرد العودة لفعل هذه العادة السيئة مجدداً، ستفقد السيطرة عليها كلياً، وربما تلازمك طوال حياتك.
تعليقات
إرسال تعليق